تمرین های تمرکز

چگونه قدرت تمرکز خود را بالا ببریم؟

همانطور که گفته شد عوامل از بین برنده تمرکز(عوامل حواس پرتی) دو دسته هستند:

عوامل بیرونی

عوامل درونی

عوامل درونی بسیار مهمتر از عوامل بیرونی حواسپرتی هستند

عوامل درونی خود شامل ۳ گروه هستند:

افکار

احساسات و هیجانات

مسائل جسمی

یکی از راه های موثر برای کاهش این عوامل حواس پرت کن, انجام مراقبه یا ریلاکسیشن در طول شبانه روز است

با یادگیری و انجام صحیح ریلاکسیشن نه تنها تمرکز شما به سطح فوقالعاده ای می رسد بلکه اضطراب و نگرانی و سایر اختلالات فکری و هیجانی نیز کاهش پیدا می کند.

قدرت تمرکز

قدرت تمرکز بالا چه فوائدی دارد؟

 

تمرکز در سه حوزه مهم زندگی نقش اساسی دارد

موفقیت

آرامش روان

یادگیری

 

موفقیت

تمامی فعالیت های انسان برای موفق شدن نیازمند تمرکز است. هر چه تمرکز بیشتر باشد احتمال موفقیت بالا تر است. علت بسیاری از شکست ، تشتت و آشفتگی در ابزارها و توانمندی ها است.  تمرکز شیرازه بند دفتر فعالیت ها و توانمندی های ما است.

 

آرامش روان

اضطراب و ناخوشی های روحی با پراکندگی و بی قراری  و نبود جمعیت خاطر همراه است. رمز سلامت روان،  فکر کردن و اندیشه کردن و متمرکز شدن بر روی کاری است که در "لحظه حال" مشغول به انجام آن هستیم.

 

یادگیری

یادگیری با تمرکز شروع می شود، هر چه بيشتر ، حواس خود را متمرکز کنيد، مطالب، موضوعات و خاطره ها، سريعتر و ژرفتر در ذهن شما نقش خواهد بست.بر این اساس موثرترین راه تقویت حافظه بالا بردن قدرت تمرکز است.

 

تمرکز

عوامل کاهش دهنده تمرکز ۲ دسته هستند:

۱. عوامل بیرونی: فاکتورهای فیزیکی(سر و صدا - پارازیت های بصری مثل تلویزیون - مناظر بیرون و.. دما - بوها - فضای نا مناسب برای مطالعه - شیوه قرار گرفتن بدن هنگام مطالعه

 

۲. عوامل درونی: افکار - خیالبافی - خستگی - نگرانی ها - انگیزه - امیال . غرایز - درد و..

با شناسایی اختصاصی عوامل فوق بخصوص عوامل درونی و بر طرف کردن آنها تمرکز به صورت باور نکردنی افزایش می یابد

فاکتورهای تاثیر گذار در موفقیت تحصیلی

لطفا عوامل مهم در موفقیت تحصیلی را نام ببرید؟

 

عوامل منفی یا موانع در موفقیت تحصیلی شما چیست؟

 

عوامل یاری رسان در موفقیت تحصیلی شما چیست؟

ماموریت

موفقیت تحصیلی به عوامل و مهارت های مختلفی وابسته است.

هدف از ایجاد این وبلاگ : ارائه اطلاعات در خصوص این مهارت ها, خودشناسی و شناسایی نقاط ضعف و قوت در خصوص موفقیت تحصیلی است.

همچنین برگزاری دوره های یادگیری مهارت موفقیت تحصیلی به صورت الکترونیکی از اهداف تشکیل این وبلاگ می باشد.